Пресс за 30 дней: таблица упражнений и количества повторений
ИНФОГРАФИКА: 36 упражнений для пресса
ИНФОГРАФИКА: 36 упражнений для пресса - Лайфхакер
Как научиться подтягиваться
Упражнения для любого уровня подготовки и разбор правильной техники подтягиваний. Если вы не можете подтянуться ни разу, не нужно добавлять раскачку и рывки, стараясь сделать хоть как-нибудь. Рывки могут привести к травме. В первую очередь плечевого сустава. Поэтому мы начнём с подводящих упражнений, которые укрепят ваши мышцы, а затем расскажем, как сделать первые подтягивания с правильной техникой.
Балетная тренировка для всего тела
Почему нужно прыгать через скакалку и как делать это правильно
Лайфхакер поможет составить универсальную кардиотренировку для зала, улицы и даже маленькой комнаты.
Лучшие Упражнения Дома с Гантелью На Века (НА ВСЕ МЫШЦЫ!)
👉 GFI Мерч (шмотки) - http://bit.ly/2HoBuWoДомашняя тренировка для начинающих (ТОЛЬКО С ГАНТЕЛЯМИ) Присоединяйтесь к Крису Хериа прямо из дома в этой трени...
Гимнастика Макко-хо
Секретная гимнастика японских женщин Макко Хо
5 двухминутных упражнений в день | Женский Журнал
5 двухминутных упражнений в день — и через месяц у вас новое тело.Вот программа тренировок на 28 дней.Похудение требует, в первую очередь, перехода к здоровому питанию.Оно обеспечивает организм всеми нужными минералами и витаминами, способствует улучшению качества жизни. Но не менее важной частью нового образа жизни является также и физическая нагрузка, которая поможет достичь желаемого результата быстрее.Благодаря этим упражнениям вы фигура изменится в лучшую сторону буквально через месяц!5…
Программа отжиманий
Как убрать большой живот: это упражнение устраняет «внутреннюю гниль»
Как убрать большой живот: это упражнение устраняет «внутреннюю гниль» | Хитрости жизни