Здоровое питание

Collection by Нина

13 
Pins
Белок- откуда его брать? ⠀ Количество грамм указано на 100г продукта . ⠀ Белки разделяются на животные и растительные. ⠀ Животные- все виды мяса, рыба, птица, морепродукты , яйца, молочные и кисломолочные продукты. ⠀ Растительные- орехи, бобовые, крупы , арахис. ⠀ Протеин ⠀ Нормы потребления белка 1,2-1,4г на кг вашего веса при низкой активности ⠀ 1,4 -1,8г на кг вашего веса, при средней активности ⠀ 1,8-2,5г на кг вашего веса, при очень высокой активности.

Здоровье: питание, диета

Белок- откуда его брать? ⠀ Количество грамм указано на 100г продукта . ⠀ Белки разделяются на животные и растительные. ⠀ Животные- все виды мяса, рыба, птица, морепродукты , яйца, молочные и кисломолочные продукты. ⠀ Растительные- орехи, бобовые, крупы , арахис. ⠀ Протеин ⠀ Нормы потребления белка 1,2-1,4г на кг вашего веса при низкой активности ⠀ 1,4 -1,8г на кг вашего веса, при средней активности ⠀ 1,8-2,5г на кг вашего веса, при очень высокой активности.

МЕНЮ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ. РЕЦЕПТЫ

537 отметок «Нравится», 0 комментариев — ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ (@pokrovskaya_recept) в Instagram: «Идеи полезного обеда . Обед должен состоят из: сложных углеводов+белки+клетчатка - ✅спагетти…»

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ on Instagram: “Идеи полезного обеда . Обед должен состоят из: сложных углеводов+белки+клетчатка - ✅спагетти твёрдых сортов+куриная грудка в соевом…”

1,681 Likes, 4 Comments - ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ (@pokrovskaya_recept) on Instagram: “Идеи полезного обеда . Обед должен состоят из: сложных углеводов+белки+клетчатка - ✅спагетти…”

8 правильных вариантов меню: забирай и наслаждайся!

8 правильных вариантов меню: забирай и наслаждайся!

Автор: @Abramova_1985 ...

8 правильных вариантов меню: забирай и наслаждайся! | Здоровое питание

8 правильных вариантов меню: забирай и наслаждайся!

Автор: @Abramova_1985 ...

Если пост полезен, ставьте любой смайлик в комментариях👍 . Эти экспресс-ужины готовятся за 3 минуты и избавляют вас от необходимости есть…

Правильное Питание! on Instagram: “Если пост полезен, ставьте любой смайлик в комментариях👍 . Эти экспресс-ужины готовятся за 3 минуты и избавляют вас от необходимости есть…”

6,577 Likes, 147 Comments - Правильное Питание! (@pp.instablog) on Instagram: “Если пост полезен, ставьте любой смайлик в комментариях👍 . Эти экспресс-ужины готовятся за 3 минуты…”

Сбалансированное меню на неделю! | Здоровое питание

Здоровое и сбалансированное питание меню. Сбалансированное меню на неделю!

Сохрани себе . ...

Всем привет 👋 Меню на 1300) Сохраняй😘 И спас...  #всем #и #меню #на #ПРИВЕТ #Сохраняй #Спас

Всем привет ? Меню на 1300) Сохраняй? И спас…

Всем привет 👋 Меню на 1300) Сохраняй😘 И спас... #всем #и #меню #на #ПРИВЕТ #Сохраняй #Спас

Мы соблюдаем диету на день # # # реф pepeptseptı ч .....  #pepeptseptı #ДЕНЬ #диету #Мы #на #реф #соблюдаем #ч

Мы соблюдаем диету на день # # # реф pepeptseptı ч …..

Мы соблюдаем диету на день # # # реф pepeptseptı ч ..... #pepeptseptı #ДЕНЬ #диету #Мы #на #реф #соблюдаем #ч

•ВИДЕОРЕЦЕПТЫ•ПП•КБЖУ•ЗОЖ• в Instagram: «#пп ...  #Instagram #в #ВИДЕОРЕЦЕПТЫППКБЖУЗОЖ #пп

•ВИДЕОРЕЦЕПТЫ•ПП•КБЖУ•ЗОЖ• в Instagram: «#пп …

•ВИДЕОРЕЦЕПТЫ•ПП•КБЖУ•ЗОЖ• в Instagram: «#пп ... #Instagram #в #ВИДЕОРЕЦЕПТЫППКБЖУЗОЖ #пп

МЕНЮ+ПРАВИЛЬНОГО+ПИТАНИЯ+НА+НЕДЕЛЮ.+РЕЦЕПТЫ!

МЕНЮ+ПРАВИЛЬНОГО+ПИТАНИЯ+НА+НЕДЕЛЮ.+РЕЦЕПТЫ!

На данном изображении может находиться: еда  #данном #еда #изображении #может #на #находиться

На данном изображении может находиться: еда #данном #еда #изображении #может #на #находиться